Как бросить курить. Советы психологов

Курение, наверное, самая распространенная вредная привычка по суммарному объему наносимого вреда для человека.

О том, что курение вредно, написано много книг, статей и прочей литературы. Объективно выдвигающиеся факты красноречиво свидетельствуют о том, что вред – закономерен, очень опасен и постигает всех курильщиков без исключения.

Почему стоит немедленно бросить курить?

Больше половины курильщиков не знают способов, как бросить курить самостоятельно, без советов и рекомендаций со стороны психологов.

Пытаясь отвлечься от насущных дел за курением сигареты, вы в первую очередь наносите колоссальный вред своему здоровью (обжигаете легкие, наполняете желудок негативными веществами и так далее). И все это вы совершаете осознано, еще и гордитесь тем, что именно делаете.

Но ладно если вы вредите только себе. Не стоит забывать и о вреде, который вы наносите своим близким и окружающим. Ведь пассивное курение не менее опасно и вредное чем обычного, а порой и с более плачевными последствиями.

У среднестатистического курильщика желание «затянуться» возникает спустя час или около того по выкуриванию предыдущей сигареты. Сигареты тают как смола, которая не спеша оседает на стенках ваших легких. Иди пешком на длительные расстояния вам уже становится труднее, а догнать проезжающий автобус – задача практически не выполнимая.

И вот когда уже все переходит в крайности, вы желаете бросить курить.

• Спустя 30 минут после последней выкуренной сигареты вам организм стабилизирует кровяное давление;
• Ваши легкие начнут процесс самоочищения, а уровень кислорода в крови значительно повыситься, что положительно скажется на мозговой активности;
• Если вы бросили курить пару дней назад, то вы сразу почувствуете особый, вкусный оттенок вашей повседневной еды, напитков;
• Вы сразу же избавитесь от неприятного запаха изо рта;
• Спустя 1-2 месяца вас больше не будет мучить кашель, а про одышку вы определенно забудете.

А чтобы максимально скоро достигнуть такого эффекта просто задумайтесь, зачем вы начали эту привычку и по какой причине вы решили от нее отказаться. Проанализируйте, почему именно для вас это настолько важно.

А если вам нужно узнать, к примеру, как очистить кишечник после курения, просто вбейте в браузере ссылку https://fazarosta.com/kak-bystro-ochistit-kishechnik/ и ознакомьтесь с полезными материалами на заданную тематику.